„Sposoby na złość, gniew i dobre relacje” to bardzo przydatny workbook, zawierający 35 ćwiczeń opartych na terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).
Workbook mogą wykorzystać również rodzice, którzy chcieliby wesprzeć swoje dzieci w radzeniu sobie ze złością.
Zaintrygowała mnie informacja, że jest to pierwsza część serii pt. „4 potwory i złość”, która nawiązuje do czterech sposobów radzenia sobie ze złością: apatyczny, pasywny, wybuchowy oraz asertywny. Ta część powstała z myślą o dzieciach, które złość odczuwają intensywnie i reagują wybuchowo.
Książka zawiera cztery główne rozdziały:
- Emocje i style myślenia
- Zrozumieć złość i gniew
- Złość potrafi ranić innych
- Nie chodzi o to, aby nie czuć złości, ale by wyrażać ją bezpiecznie
To mi się podoba:
- Uporządkowanie. Książka ma przemyślaną strukturę tzn. rozpoczyna się od wprowadzenia w temat emocji, następnie wyjaśnia czym jest złość i jak można sobie z nią radzić. Zasada „od ogółu do szczegółu” jest tutaj bardzo trafiona :)
- Każde ćwiczenie jest poprzedzone krótkim wstępem teoretycznym, mamy więc podane wyjaśnienie jaki jest sens danego zadania.
- Nawiązania do tematów, które są bliskie nastolatkom np. „Intensywne emocje mogą działać podobnie do filtrów na tiktoku” :)
- Duża różnorodność ćwiczeń, co pozwala każdemu dziecku przetestować i wybrać takie techniki, które najbardziej mu odpowiadają.
- „Ściągawka” mieszcząca się na jednej stronie, zawierająca krótki opis każdego ćwiczenia.
- Gra „Jak silne są Twoje emocje?” – gotowe karty do skserowania wraz z instrukcją. Świetny dodatek do książki!
- I na koniec moje ulubione ćwiczenie: Domek złości. Absolutna rewelacja.
Szczegóły:
- Autor: Christina Kress
- Ilość stron: 144
- Wiek dzieci: 8-12 lat
- Wydawnictwo Levyz Books
Gdzie kupić:
