„Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci” to 81 ćwiczeń, które pomogą dziecku zaprzyjaźnić się ze sobą.
Autorki kładą duży nacisk na rozwijanie życzliwości do siebie oraz do innych, a także proponują różnego rodzaju techniki wzmacniające poczucie własnej wartości dziecka.
Książka jest bardzo przemyślana. Podzielona na 8 rozdziałów, a każdy z nich zawiera propozycje ćwiczeń wspierających konkretną umiejętność (której poświęcony jest dany rozdział):
- Uczenie się życzliwości dla siebie
- Nowy sposób skupiania uwagi
- Pielęgnowanie życzliwości
- Współczucie jako twoja supermoc
- Wewnętrzny dręczyciel spotyka wewnętrznego superbohatera
- Co jest dla ciebie najważniejsze?
- Jak poskromić swojego wewnętrznego smoka
- Uszczęśliwiająca wdzięczność
To zwróciło moją uwagę:
- Bardzo podoba mi się, że autorki rozpoczynają od tego, jak być przyjacielem dla siebie samego. Pokazują jak spojrzeć z troską na siebie, bo dopiero gdy mamy w sercu życzliwość dla siebie – możemy tę życzliwość podarować innym.
- Książka zawiera propozycje medytacji dla dzieci oraz proste pozycje jogi – świetne!
- Mały szczeniaczek jako metafora ruchliwego umysłu – zabieram to ze sobą.
- Dużo ćwiczeń oddechowych (np. wiatraczek życzliwości)
- Skanowanie ciała – bardzo przydatne ćwiczenie, które warto pokazywać dzieciom.
- Każdy rozdział kończy się krótkim podsumowaniem zawierającym listę ćwiczeń, które dziecko poznało i z możliwością zaznaczenia tych, które chciałoby jeszcze powtórzyć – w moim odczuciu fajna „przypominajka” dla dzieci, skłaniająca do refleksji nad ćwiczeniami.
- „Wizjer, przez który wszystko widać inaczej” – trening patrzenia na różne sprawy w nowy sposób.
- Cały rozdział o poskramianiu wewnętrznego smoka – oswajanie, poznawanie i wyprowadzanie go na spacer.
Jest to książka, która może stanowić świetną podstawę do zorganizowania zajęć warsztatowych dla dzieci lub całego cyklu spotkań. Do wykorzystania zarówno przez terapeutów, nauczycieli, jak i rodziców.
Szczegóły:
- Autor: Amy C. Balentine , Lorraine M. Hobbs
- Ilość stron: 192
- Wiek dzieci: 5-10 lat
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne GWP
Gdzie kupić:
