„Twój ciałopozytywny Workbook” (zmysły, emocje, pozytywny obraz ciała)

Najnowsza propozycja wydawnictwa moonka pt. „Twój ciałopozytywny Workbook”. Książka bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła, ponieważ spodziewałam się nawiązań wyłącznie do ciała. Autorka postanowiła jednak podejść do tematu znacznie szerzej i uwzględniła bardzo różne aspekty składające się na zagadnienie, jakim jest „ciałopozytywność”. 

Workbook ma na celu pokazanie dzieciom, że:

• Można i warto odnosić się do siebie oraz swojego ciała z szacunkiem.
• Ciało daje nam wspaniałe możliwości, dzięki niemu możemy wiele rzeczy zrobić, możemy czuć.
• Można otoczyć swoje ciało czułością.
• Za nasze ciało możemy i powinniśmy być wdzięczni, warto je doceniać 

Takie podejście jest mi bardzo bliskie. I myślę sobie, że naprawdę warto o tym głośno mówić właśnie teraz - w świecie idealnych zdjęć Instagrama, przedmiotowego traktowania ciał na TikToku oraz coraz powszechniejszych operacji plastycznych.

Workbook zachwycił mnie również tym, że porusza właśnie ten temat. Mamy rozdział dotyczący (nie)porównywania się do innych oraz informację, że zdjęcia zamieszczane w Internecie są zazwyczaj zmienione i nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. No i dodatkowo – że jest to tylko jakiś wycinek większej całości. A ta całość już wcale nie musi (i często wcale nie jest) taka piękna :) Mówmy o tym dzieciom!

Co jeszcze znajdziemy w środku:

• Odkryj swoje zmysły – dla każdego ze zmysłów zostały zaproponowane ciekawe ćwiczenia, aby dziecko mogło je odkryć na nowo. Jednocześnie bardzo fajne sposoby na trenowanie uważności.
• Jak może mówić ciało? - rozpisane różne symptomy płynące z ciała, ułatwiające dziecku identyfikację tego, co w danym momencie czuje.
• Możliwość zaznaczenia na rysunkach w których częściach ciała dziecko odczuwa daną emocję
• Bardzo przystępny opis jak powstają emocje w mózgu – super! Można fajnie wykorzystać również w pracy terapeutycznej z dzieckiem.
• Skan ciała – bardzo przydatne ćwiczenie z możliwością zeskanowania kodu QR, aby odsłuchać gotowe nagranie.
• Moc dotyku – różne sposoby na wykorzystanie dotyku, aby pomóc sobie z odczuwanym napięciem, w tym m.in. przytulenie siebie. Takie proste, a tak pomocne.
• Zamiana emocji w twórczość – gdyby to, jak się czujesz, było krajobrazem, to jak by wyglądało? Oraz kilka innych propozycji, dla mnie świetne :)
• Jak rozpoznawać swoje potrzeby oraz ważna informacja, że tę samą potrzebę można zaspokoić na różne sposoby (super, że ten wątek znalazł się w książce!) 

Workbook sprawdzi się zarówno jako:

• dziennik do samodzielnego wypełniania przez dziecko,
• wsparcie dla rodzica w rozmowach z dzieckiem na temat potrzeb, emocji i pozytywnego obrazu własnego ciała,
• narzędzie pracy psychologa.

Bardzo polecam :)